皆さん、こんにちは！

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

広報担当のNです。
今回は弊社契約プロゴルファー・林プロの普段のお食事についてお話が聞けましたので、
林プロの生の声をお届けします⛳

ゴルフの練習や道具には気を使っているけれど、
食事をおろそかにしてしまっているゴルファーが多いそうです。

直接的には関係がないように思われる食事とゴルフ。
実は、栄養バランスの良い食事を摂ることで、
体調が良くなって長時間練習できるようになったり、
ゴルフは脳も使うスポーツなので、脳の動きが良く
なったり、結果としてスコアアップにつながることも多いかと。。

なるほど！食事に気をつけることで周りと差がつけられるかもしれませんね。

さすが林プロ！

 

 　　　―――――――――――――そんな林プロの普段の食事は―――――――――――――

▼普段の食事に気を遣うこと

脂質は控える、揚げ物など油を多く使った食事、
脂質の量の多い食材をなるべく摂らないようにしています。
試合当日に、運動時の主なエネルギー源である
糖質を適量とれるメニューにすることが基本で、体調管理をしています。

※調べたところ、てんぷら、ドレッシングなど脂肪分の多い食品は、消化機能が低下するため、
胃内滞留時間が長く、消化吸収に時間がかかるようです。

 

▼普段の食事

栄養バランスを考えて食事を選んでいます。
オススメの食べ順は、

サラダ→肉・魚（タンパク質）→炭水化物



▼プレー前日の食事


特に理由はないですが、プレー前はいつも赤身のお肉を食べています。

自己流の習慣になっています。


お肉が大好きで、ついつい食べ過ぎてしまうことも。。٩(ˊᗜˋ *)و

▼後半体力やエネルギー不足と感じた時

冬場はカバンにいつもチョコレートを入れていて、エネルギーが足りないと感じた時になど
すぐに補給できるようにしています。
夏は溶けてしまうので、スポーツドリンクやエネルギーゼリーを持っています。

ｐｓ：チョコが大好きとお話しした林プロ輝く笑顔が本当に素敵!(´▽｀)／

 

▼お食事制限、カローリ管理

カローリの数値までこだわっていませんが、脂質のものをなるべく摂らないようにしています。

 ▼食事のとり方に独自にやってること、おススメすること

朝食、お昼はバランスよく食べるように心掛けています、夜は炭水化物をあまり食べないで、
サラダなどを食べています。

プレーの日、やはりお米（おにぎり）は腹持ちがいいです。だいたい9ホールまでは持ちますが、
パンの場合は7～8ホールくらいでもうお腹が空いてくる経験がよくありました。
また、🍙の具はツナマヨより昆布、梅、鮭のほうがはおすすめです。

ちなみにNはツナマヨが大好きです（笑）

今回は、身体をベストな状態に保つように食べるものを調整することも、とても大事だとわかりました。
みなさんも食事をする際に気を付けてみてくださいね～

そして、林プロの、人を自然と惹きつけるような雰囲気と優しさ
にファンになってしまいました。
林プロを全力で応援しています。

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スイング動画をたくさんアップしてます。

アカウント名は、『＠yusheng_lin11』

＃リンユウキ　＃クレストテクノロジーズ　でも出てくるので、ぜひチェックしてみてくださいね！

 では、次回をお楽しみに♪